yamamoto– Author –

筋トレを始めたきっかけ｜すべては「見た目」だった 筋トレを始めたのは40代に入ってから。ちょうどその頃、お笑い芸人が体を鍛え始めたり、YouTubeでも筋トレ系チャンネルが一気に増えてきました。 当時の自分は、いわゆるマッチングアプリにかなり時間を...

トレーニング後の栄養補給として、現在メインで使っているのがプロテイン＋オートミール30gの組み合わせだ。 ▶ 使用しているプロテインと分量 プロテインは、ザバス（SAVAS）＋エクスプロージョンのミックス。 分量はザバス付属のスプーンを基準にして、 ...

家庭用脱毛器「Ulike X+」を胸毛とへそ周りに使用してから、2日目までの経過をまとめました。痛みの有無、肌の状態、手触りの変化など、実際に使って感じた“リアルな変化”を時系列でレビューしていきます。 ▶ 1日目（脱毛直後）｜痛みはほぼ無し。手触りは...

50代の現在、僕の普段の服装は正直いって「かなり適当」だ。 仕事ではサラリーマンとしてスーツ（※一応仕立てている）を着るが、これは“仕事の制服”でありオシャレとは別軸の話で、普段は以下のような服装である。 ■ 10年以上続く「服に無頓着な生活」 プ...

50代の婚活のリアル（プロローグ） 50代独身。これまで出会いがなかったわけではない。 むしろ30代・40代と、出会いの場には誰よりも足を運んできた。 それでもいまだ独身──ここでは、その“リアル”を包み隠さず記録していく。 ■ 30代：婚活パーティーに人...

50代の育毛のリアル（プロローグ） 50代に入ると、見た目の変化で一番ごまかしが効かなくなるのが「髪」。このカテゴリーでは、僕自身が実際に試してきたAGA治療や育毛のリアルを、良いことも悪いこともすべて記録していきます。 ■ 30代から始まった“ボリ...

50代の食事改善のリアル（プロローグ） 50代から“逆転”を狙うなら、最初に手をつけるべきは食事である。筋トレやスキンケア以上に、見た目・健康・体型のすべてを左右する「基盤」になるのが食生活だ。 これまでの食生活は完全に崩壊していた 自分のこれま...

50代の筋トレのリアル（プロローグ） 50代から“逆転”を狙うなら、見た目を変える筋トレは必須項目のひとつだ。最近はタレントや一般人でも中年から筋トレにハマる人が多く、いまや「やっておいて損はない」どころか、やらない選択肢がない時代になったと感...

50代の脱毛のリアル 自分は昔から体毛が濃いほうだ。特に気にしてはいなかったが、50歳を過ぎて胸毛に白髪が混じりはじめ、さすがに「これは放置できないかもしれない」と思うようになった。 最近はメンズ脱毛も一般的になってきている。とはいえ、この年...

50代独身の「もう一花咲かせたい」という気持ちから始まった自分磨きブログ。脱毛・育毛・美容・筋トレ・婚活など、リアルな変化を記録しながら“清潔感の再構築”を目指すプロローグです。