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2025年現在、55歳。身長167cm、体重62kg、体脂肪14％。 1週間前には体脂肪15％の写真を載せているが、今回は14％。 とはいえ、体脂肪率という数値は正直かなりブレる。 食事のタイミング、トイレの有無、測定時間、体調、さらに言えば使う計測器によっても...

ここ1カ月くらい、なんとなく減量をしている。理由はシンプルで、お腹周りがキツくなってきたからだ。 ただ50代になると、これがまあ落ちない。落ちたと思っても戻る。いつものやつである。 写真：現在のコンディション（正面・横・背面） 今回は「2025年...

50代の減量のリアル｜体重を追うのをやめたら、体が変わり始めた 自分は身長167cm。体重はだいたい60〜70kgの間を行ったり来たりしています。 正直、少し気を抜くと70kgなんてあっという間。外食が続いたり、酒の量が増えたりすると、一気に戻ります。 筋...

筋トレを始めたきっかけ｜すべては「見た目」だった 筋トレを始めたのは40代に入ってから。ちょうどその頃、お笑い芸人が体を鍛え始めたり、YouTubeでも筋トレ系チャンネルが一気に増えてきました。 当時の自分は、いわゆるマッチングアプリにかなり時間を...

50代の筋トレのリアル（プロローグ） 50代から“逆転”を狙うなら、見た目を変える筋トレは必須項目のひとつだ。最近はタレントや一般人でも中年から筋トレにハマる人が多く、いまや「やっておいて損はない」どころか、やらない選択肢がない時代になったと感...